Comment faire le "Turtle Roll" en longboard : franchir les rouleaux
Qu'est-ce qu'un « Turtle Roll » ?
Un « turtle roll » fluide vous maintient connecté à votre planche et prêt à reprendre la rame.
5 étapes pour maîtriser le « Turtle Roll »
Positionnez-vous sur la planche à l'approche de la vague. Saisissez les rails près de votre poitrine avec les deux mains, les genoux pliés et le ventre gainé. Restez centré et prêt à basculer. La position de votre corps est plus importante que le placement de vos mains, alors concentrez-vous sur l'équilibre et la stabilité avant que la vague ne vous atteigne.
Retournez la planche d'un mouvement fluide. Appuyez sur les rails avec vos mains tout en roulant votre corps vers le dessous de la planche. L'objectif est de pivoter rapidement pour que le dessous de la planche fasse face à la vague entrante. Entraînez-vous d'abord à ce mouvement sur une eau plate pour développer votre mémoire musculaire.
Accrochez-vous aux rails et laissez la vague passer dessous. Gardez une prise ferme mais pas tendue, et laissez votre corps absorber l'énergie de la vague. Ne luttez pas contre la force, travaillez plutôt avec elle. Vos bras doivent rester pliés et votre corps doit bouger avec la planche pendant que la vague passe.
Reprenez une position normale une fois la vague passée. Utilisez la force de votre ventre et de vos bras pour faire pivoter la planche à nouveau. Gardez vos mains sur les rails pour le contrôle et la stabilité. Ce pivot doit être rapide et contrôlé, pas précipité ou bâclé, afin que vous soyez prêt à pagayer immédiatement.
Ramez avec confiance vers la zone de départ. Une fois que vous avez réussi à traverser la houle, vous êtes en parfaite position pour continuer à pagayer. Votre planche avance déjà, et vous avez perdu un minimum d'élan. C'est là que le « turtle roll » fait gagner du temps et de l'énergie par rapport à d'autres techniques.
Pourquoi le « Turtle Roll » surpasse les autres techniques
Questions fréquentes
Un « turtle roll » est-il sûr pour les débutants ?
Oui, absolument. Le « turtle roll » est l'une des techniques les plus sûres pour les débutants car vous restez attaché à votre planche tout le temps. Vous ne serez pas séparé de votre équipement, ce qui est la principale préoccupation de sécurité dans l'eau. Commencez dans des petites vagues douces pour pratiquer le mouvement sans pression. Une fois que vous êtes à l'aise avec le retournement et le maintien, vous pouvez vous lancer dans des vagues plus grandes en toute confiance.
Peut-on faire un « turtle roll » avec n'importe quel longboard ?
Le « turtle roll » fonctionne mieux sur les planches de 7 pieds et plus, surtout les modèles plus épais et plus flottants. Les planches plus courtes et les shapes de performance facilitent le canard. Cela dit, la technique fonctionne sur la plupart des longboards. Plus votre planche est large et épaisse, plus le « turtle roll » devient pratique. Essayez-le sur votre planche actuelle et ajustez votre prise et votre timing en fonction de vos sensations.
Comment savoir quand faire un « turtle roll » plutôt que de contourner la vague ?
Utilisez un « turtle roll » lorsque la houle est proche et que vous êtes déjà positionné dans la zone d'impact. Si vous avez le temps et l'espace pour contourner la vague, c'est souvent plus facile. Si une vague déferle sur vous et que vous ne pouvez pas l'éviter, faites un « turtle roll ». Dans les zones de départ bondées, le « turtle roll » vous maintient en position au lieu de dériver, ce qui est crucial pour respecter les autres surfeurs et maintenir votre place.
Que faire si vous ne pouvez pas retourner la planche ?
Cela signifie généralement que la vague pousse encore fort ou que vous n'utilisez pas suffisamment la force de votre ventre et de vos bras. Ne paniquez pas. Prenez une inspiration, attendez un instant que la force de la vague passe, puis retournez la planche en utilisant vos jambes et votre ventre ensemble. Si vous êtes épuisé, il est acceptable de abandonner et de nager. Entraînez-vous sur des petites vagues pour développer votre force et votre confiance afin que le retournement devienne plus facile.
Est-ce qu'un « turtle roll » vous ralentit ?
Pas vraiment. Pendant que vous traversez la houle en roulant, vous ne pagayez pas vers l'avant, mais vous ne perdez pas non plus beaucoup d'élan. Une fois que vous êtes de retour à l'endroit, vous êtes en parfaite position pour continuer à pagayer. Comparé à contourner la vague ou à être repoussé par une vague, un « turtle roll » permet en fait de gagner du temps et de l'énergie au cours d'une session.
À quelle fréquence faut-il pratiquer les « turtle rolls » ?
Chaque fois que vous partez à l'eau, vous aurez l'occasion de vous entraîner. Plus vous le faites, plus cela devient naturel. Concentrez-vous sur des retournements fluides et contrôlés plutôt que de précipiter le mouvement. En quelques sessions de pratique régulière, la technique devrait devenir automatique. Après cela, vous n'y penserez que lorsque les conditions seront exceptionnellement difficiles.
Prêt à affronter les vagues ?
Maîtrisez le « turtle roll » et faites passer votre longboard au niveau supérieur. Que vous pagayiez pour la première fois ou que vous affiniez votre technique, avoir le bon équipement fait toute la différence. Découvrez notre collection d'accessoires et de vêtements conçus pour les surfeurs passionnés qui recherchent confort et style dans l'eau.
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