Surfer en backside : Conseils pour les débutants face à la vague

Surfer en backside signifie surfer la vague le dos à la face de la vague, ce qui est l'opposé de votre position naturelle. Si vous êtes un "regular footer", le backside vous place dos à la vague. Si vous êtes "goofy", c'est l'inverse. Cela semble étrange au début, mais le surf en backside est essentiel pour tout surfeur qui souhaite dépasser les bases. La plupart des débutants s'en tiennent à leur position confortable, mais apprendre à surfer en backside ouvre de nouvelles manœuvres, un meilleur positionnement sur la vague et la capacité de gérer n'importe quel type de vague. Imaginez que vous apprenez à écrire de la main non dominante ; cela semble étrange au début, mais le résultat en vaut la peine. Vous gagnerez en contrôle, en polyvalence et en confiance dans l'eau. Le surf en backside vous apprend également la conscience corporelle et comment lire les vagues sous un angle différent, faisant de vous un surfeur plus complet.

Le secret d'un surf en backside confortable réside dans la compréhension de la façon dont votre poids se déplace différemment par rapport à votre position naturelle. Lorsque vous êtes en backside, votre centre de gravité se déplace et votre mécanique corporelle change complètement. Votre jambe arrière devient votre point de contrôle principal, gérant l'engagement de la planche avec la vague. Gardez vos genoux fléchis et maintenez un centre de gravité bas. Vos bras doivent rester détendus et prêts à s'ajuster, et non bloqués ou rigides. Beaucoup de débutants font l'erreur de se pencher trop en arrière, ce qui nuit à votre vitesse et rend la planche instable. Au lieu de cela, restez aligné sur votre planche, la poitrine légèrement en avant. Cela peut sembler contre-intuitif puisque vous êtes dos à la vague, mais c'est la bonne position. Entraînez-vous d'abord sur l'eau calme, en pagayant et en vous habituant à la façon dont la planche réagit à vos transferts de poids. Une fois que vous vous sentez naturel en vous asseyant et en pagayant en backside, attraper les vagues devient beaucoup plus facile. La mémoire musculaire se développera plus rapidement si vous pratiquez régulièrement, même par petits incréments.

Combien de temps faut-il pour se sentir à l'aise en surf en backside ?

La plupart des surfeurs se sentent raisonnablement à l'aise après 10 à 15 sessions de pratique ciblée. Cependant, une vraie maîtrise prend des mois de surf régulier. Le temps nécessaire dépend de votre niveau de forme physique, des conditions de vagues et de la fréquence de votre pratique. Certaines personnes apprennent plus vite que d'autres, mais la constance est plus importante que l'intensité. Ne vous découragez pas si cela vous semble maladroit les premières semaines, c'est tout à fait normal et cela arrive à tout le monde.

Dois-je apprendre le backside avant d'essayer des figures et des virages ?

Oui, absolument. Les bases du backside doivent précéder les manœuvres avancées. Vous avez besoin d'un équilibre solide, d'une bonne répartition du poids et d'une conscience de la vague avant de tenter des cutbacks, des aérials ou d'autres figures. Considérez cela comme la construction d'une fondation. Une fois que vous êtes à l'aise en surfant en backside en ligne droite et en effectuant des virages de base, vous aurez les compétences nécessaires pour progresser vers des mouvements plus techniques en toute sécurité.

Quelle est la différence entre le surf en backside et le surf en frontside ?

Le frontside est votre position naturelle où vous faites face à la vague. Le backside est l'opposé, le dos à la face de la vague. Le frontside est généralement plus intuitif et puissant car vous pouvez voir la vague et générer plus de propulsion. Le backside demande plus d'équilibre et de finesse mais vous enseigne la précision et le contrôle. Les deux sont tout aussi importants pour devenir un surfeur complet.

Puis-je apprendre le backside sur n'importe quelle planche de surf ?

Oui, mais les planches plus larges et plus stables facilitent l'apprentissage. Les planches adaptées aux débutants, avec plus de volume et de largeur, offrent une meilleure flottaison et plus de tolérance lorsque vous apprenez le backside. Évitez les planches de performance fines tant que vous n'avez pas maîtrisé les bases. Une fois que vous êtes à l'aise, vous pouvez passer à des formes plus réactives qui récompensent une bonne technique.

Pourquoi le backside semble-t-il beaucoup plus difficile que le frontside ?

Le backside semble plus difficile car vous ne voyez pas la vague aussi clairement, et votre corps n'est pas naturellement orienté de cette façon. Votre proprioception est perturbée au début, et vos muscles n'ont pas encore développé les schémas de mémoire spécifiques. C'est temporaire. Après une pratique constante, le backside devient aussi naturel que le frontside, et vous vous demanderez pourquoi cela vous a semblé si difficile.

La confiance est primordiale lorsque l'on apprend à surfer en backside. La plus grande erreur que font les débutants est de se précipiter dans des vagues plus grosses avant d'être prêts. Tenez-vous-en à des conditions petites et clémentes où vous pouvez vous concentrer sur la technique sans que l'adrénaline ne prenne le dessus. Une autre erreur courante est de se crisper et de serrer trop fort la planche. Cela crée une rigidité qui empêche les mouvements fluides et vous fatigue rapidement. Restez détendu et laissez votre planche faire le travail. De nombreux surfeurs font également l'erreur de regarder leurs pieds au lieu de regarder où ils veulent aller. Vos yeux guident votre corps, alors gardez votre regard vers l'épaule et la direction de votre virage. Pratiquez régulièrement dans l'eau et ne comparez pas vos progrès à ceux des autres. Chacun apprend à son rythme. Si vous avez des difficultés, faites une pause et revenez frais plutôt que de vous frustrer. Le jeu mental est tout aussi important que le jeu physique. Les accessoires de qualité comme les combinaisons et les lycras peuvent vous aider à rester à l'aise pendant les longues sessions d'entraînement, ce qui signifie plus de temps dans l'eau pour développer vos compétences.