Quoi apporter à votre première leçon de surf : La liste de vérification complète
Préparer votre première leçon de surf
Un équipement et une préparation appropriés rendent votre première leçon de surf plus sûre et plus agréable.
Articles essentiels à apporter pour votre première leçon de surf
Combinaison de plongée. C'est l'équipement le plus important pour votre première leçon de surf. Elle vous garde au chaud, protège votre peau de la planche et du soleil, et vous offre une flottabilité. Choisissez une épaisseur en fonction de la température de l'eau : 3/2 mm pour l'eau fraîche, 2/2 mm pour des conditions douces.
Haut anti-UV ou maillot de bain. Portez-le sous ou à la place d'une combinaison pour l'eau chaude. Il prévient les frottements de la planche, bloque les rayons UV et sèche plus vite qu'une combinaison complète. Parfait pour les leçons tropicales ou estivales.
Short de bain ou maillot de bain. Apportez une paire de rechange ou portez-en un sous votre combinaison. Les matériaux à séchage rapide sont les meilleurs. Évitez les shorts de bain amples qui glissent pendant que vous pagayez ou bougez sur la planche.
Crème solaire et baume à lèvres avec FPS. Appliquez une crème solaire respectueuse des récifs 15 minutes avant d'entrer dans l'eau et renouvelez l'application après votre leçon. Le soleil se reflète sur l'eau et intensifie l'exposition, alors ne l'omettez pas même les jours nuageux.
Serviette et vêtements secs. Apportez une serviette à séchage rapide ou une serviette en microfibre qui se range facilement. Emballez des vêtements secs, des chaussettes et des sous-vêtements dans un sac étanche. Vous voudrez vous changer immédiatement après votre leçon pour éviter d'avoir froid.
Eau et collations. Restez hydraté avant, pendant et après votre leçon. Emportez de l'eau, des boissons électrolytiques ou de l'eau de coco. Apportez des barres granola, des fruits ou des collations énergétiques pour après votre session, lorsque votre énergie est épuisée.
Sac étanche ou sac sec. Gardez vos clés, téléphone, portefeuille et objets de valeur en sécurité et au sec. Un bon sac sec protège également vos vêtements après la leçon du sable et de l'eau salée jusqu'à votre retour à la maison.
Tongs ou chaussures aquatiques. Faciles à enfiler et à retirer, elles protègent vos pieds du sable chaud, des coquillages tranchants ou des rochers. Les chaussures aquatiques antidérapantes sont meilleures si vous marchez sur une plage rocheuse.
Conseils de pro pour votre première leçon de surf
Questions Fréquentes
Dois-je apporter ma propre planche de surf pour ma première leçon ?
Non. La plupart des écoles de surf fournissent les planches dans le cadre de la leçon. Elles vous donneront une planche adaptée à votre taille et à votre niveau, généralement une planche plus longue et plus épaisse, plus facile à équilibrer. Une fois que vous aurez suivi quelques leçons et que vous connaîtrez vos préférences, vous pourrez investir dans votre propre planche.
Quelle épaisseur de combinaison de surf dois-je porter pour ma première leçon ?
Cela dépend de la température de l'eau. Pour l'eau froide (inférieure à 15°C), portez une combinaison de 4/3mm ou 5/4mm. Pour l'eau fraîche (15-18°C), choisissez 3/2mm. Pour l'eau douce (18-22°C), une combinaison de 2/2mm fonctionne bien. Pour l'eau chaude au-dessus de 22°C, un lycra ou une combinaison fine de 1mm suffit. Votre instructeur pourra vous conseiller sur ce qui convient le mieux à votre emplacement.
Puis-je mettre de la crème solaire dans l'eau pendant ma leçon ?
Oui, mais utilisez une crème solaire respectueuse des récifs pour protéger les coraux et la vie marine. Appliquez-la généreusement 15 minutes avant d'entrer dans l'eau. Les formules résistantes à l'eau avec un FPS de 30 ou plus sont les plus efficaces. Réappliquez après votre leçon ou si vous êtes resté dans l'eau pendant plus de deux heures.
Dois-je manger avant ou après ma leçon de surf ?
Prenez un repas léger 1 à 2 heures avant votre leçon pour avoir de l'énergie sans vous sentir mal à l'aise en pagayant. Évitez les repas lourds juste avant de surfer. Après votre leçon, mangez dans les 30 minutes pour refaire le plein d'énergie de vos muscles. Apportez des collations comme des fruits, des noix ou des barres énergétiques à manger juste après.
Que faire si j'ai froid pendant ma première leçon de surf ?
Une combinaison de plongée adaptée devrait vous tenir chaud même dans l'eau fraîche. Si vous avez toujours froid, une combinaison plus épaisse ou l'ajout d'un gilet de combinaison sous votre combinaison habituelle peut aider. Certaines personnes sont naturellement plus sensibles au froid, alors n'hésitez pas à en parler à votre instructeur avant de commencer.
Ai-je besoin de chaussures spéciales pour le surf ?
Vous n'avez pas besoin de chaussures pour surfer, mais portez des tongs ou des chaussures aquatiques pour vous rendre à la plage et en revenir. Elles protègent vos pieds du sable chaud, des rochers et des coquillages coupants. Une fois dans l'eau, vous irez pieds nus sur votre planche. Apportez des chaussures pour vous changer après votre leçon.
Prêt à commencer votre aventure de surf ?
Vous avez la liste de contrôle. Il est temps de vous jeter à l'eau et de vous amuser. Que vous ayez besoin d'un nouveau lycra, d'un short de bain de qualité, ou d'accessoires pour compléter votre équipement, nous avons tout ce qu'il vous faut pour vous sentir confiant et à l'aise lors de votre première leçon de surf. Découvrez notre collection de vêtements et d'équipements pour vous préparer avant le grand jour.
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